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El magnesio es como ese amigo que sabe de todo y está en todos lados, pero nunca hace ruido. Participa en más de 600 reacciones bioquímicas en tu cuerpo. Es clave para los músculos, el corazón, el cerebro, los huesos, el metabolismo, el estado de ánimo… ¡todo! Pero aquí viene el twist: no todos los suplementos de magnesio son iguales. Existen muchas formas, y cada una se comporta distinto. Vamos a destriparlas una por una. 🧠 ¿Qué hace el magnesio en el cuerpo? ⚗️ Tipos de magnesio: Guía práctica y sin rodeos Forma de Magnesio % Mg Elemental Para qué… Lee más: 🧲 Magnesio: el mineral multitarea que tu cuerpo no puede ignorar

El zinc no es una moda, no es un suplemento más en la góndola del supermercado ni una promesa inflada de la industria del fitness. Es un mineral esencial, una chispa bioquímica que participa en más de 300 reacciones enzimáticas del cuerpo humano. Si el cuerpo fuera una orquesta, el zinc sería el director que, sin hacer mucho ruido, asegura que todo esté afinado. 🧬 ¿Qué es exactamente el zinc? El zinc es un oligoelemento, lo que significa que lo necesitamos en pequeñas cantidades, pero su impacto es descomunal. Es vital para: 🛡️ Beneficios principales del zinc 🍖🥜 ¿Dónde se… Lee más: Zinc: el centinela silencioso de tu salud

Entrenar sin nutrirse es como intentar encender una fogata con leña mojada: mucho esfuerzo, poco fuego. Y aunque el gimnasio te da el hierro, la cocina es donde se forja el músculo. 🧠 El cuerpo no es tonto (pero a veces tú sí) Tu cuerpo es una máquina. Pero no cualquier máquina: es una de precisión suiza. Si le das aire, va a andar… pero no va a rendir. Comer bien mientras entrenás no es opcional, es esencial. Sin energía, sin proteína, sin micronutrientes… estás construyendo castillos sobre arena. No existe progreso sin recuperación, y no existe recuperación sin nutrición…. Lee más: 🥩💪 Nutrición y Entrenamiento: La Fórmula Sagrada del Progreso